産後太り解消

産褥体操とは出産後の子宮の回復を助け、妊娠中や出産で緩んでしまった筋肉を元に戻す効果があります。病院で教わったり、冊子にのっていたり・・・。

産後太り解消の為に、一番初めにできる事でもありますが、他にもたくさんの効果があります。
こんな体操で？？？と思うかもしれませんが、あなどれませんよ〜。


産褥体操の効果

1.子宮の回復を助け、悪露の排泄をたすける。

2.妊娠中、出産によって緩んでしまった筋肉をもとに戻す。

3.出産時の疲れをとる。

4.妊娠中反り気味だった姿勢を治す。

5.母乳の出を良くする。

6.便秘予防。

7.全身のプロポーションを良くし、太りすぎを予防する。

8.ストレスを取り除いてくれる。

9.今後の夫婦生活も良くなる。

こんな効果もありますから、手を抜かずに頑張りましょう！！
産後太り解消の第一歩、新たな生活の第一歩です。

注意しないといけないのは、帝王切開をされた方です。
普通分娩の方のほうが回復は早いと言われています。どちらも１ヶ月間は安静にしないといけないのは一緒です。
帝王切開をされた方は産後すぐというわけには行きませんので、先生と相談しましょう。